LCHF

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Le gras c'est la vie

mc : cétose, alimentation cétogène, keto,


Généralités

  • rendre appréciables des trucs comme les légumes : soignes l'assaisonnement, vas-y franchement sur l'oignon/ail etc
  • faudra tester les fritures de légumes


Warnings

Bien


Mal

  • Amidon
  • Bière
  • Frites
  • Glucides
  • Graisses végétales
  • Huiles végétales, saturées
  • Jus de fruits
  • Pâtes -> blé complet - Patisseries - Pain - Pizza- Pommes de terre
  • Riz -> riz complet
  • ...ose tout ce qui se finit en ose
  • Sucre(s)


Plats


Petit-déj


Liens


Biblio

  • PLS466-2016.pdf