LCHF

Le gras c'est la vie

Généralités

• rendre appréciables des trucs comme les légumes : soignes l'assaisonnement, vas-y franchement sur l'oignon/ail etc

Bien

• Avocat
• Bacon
• Beurre
• Crème
• Fromages
• Gras ("Le gras, c'est la vie")
• Huile d'olive
• Légumes
• Lipides
• Poisson
• Oeufs
• Salaisons

Mal

• Bière
• Frites
• Glucides
• Pâtes
• Pizza
• Sucre(s)

Petit-déj

• le sauter !!!
• lait entier

Liens

• 05/03/2017 Témoignage : bilan de 3 ans d'une alimentation LCHF cétogène https://www.contrepoints.org/2017/03/05/282945-temoignage-bilan-de-3-ans-dune-alimentation-lchf-cetogene bilan perso + généralités, mais pas de conseils pratiques

• http://www.eatfat2befit.fr
  • http://www.eatfat2befit.fr/2015/10/une-presentation-du-regime-cetogene-par.html long mais bien